9 باور غلط درباره سلامت روان و حقایقی که باید بدانید - بلاگ پو

حالا که فصل پاییز فرارسیده و مطمئنا عده ای از افراد درگیر افسردگی پاییزی می شوند تصمیم گرفتیم در این مقاله از خبرنگاران مگ باورهای اشتباه رایج درباره سلامتی روان و واقعیتی که درباره آن ها وجود دارد را بیان کنیم تا بتوانید با دیدی مثبت به این موضوع مهم بپردازید. با ما همراه باشید.

باور اشتباه 1؛ مسائل مربوط به روان غیرعادی و عجیب هستند

واقعیت این است که از هر 4 نفر در جهان، 1 نفر از مسائل روانی رنج می برد.

شایع ترین مشکل در این حوزه، افسردگی است که سالانه افراد بسیار زیادی آن را تجربه می کنند. باید بدانید که مسائل مربوط به روان اصلا غیرعادی و عجیب نیستند. اگر کمی اطراف خود را با دقت نگاه کنید یا از دوستانتان بپرسید متوجه می شوید که هر کدام حداقل یک بار با شخصی که از مسائل روان رنج می برد برخورد داشته است. پس از مراجعه به متخصصین سلامتی روان نترسید و آن را غیرعادی یا عجیب نبینید.

باور اشتباه 2؛ بیماری های روانی واقعی نیستند

در واقع بیماری های روانی همانند مسائل سلامتی جسمی هستند که به راحتی قابل درمان هستند. همان طور که نمی توانید به شخصی که دستش شکسته است بگویید سعی کن از پس این موضوع بر بیایی و به دکتر مراجعه نکن، نمی توانید به کسی که در حوزه سلامتی روان دچار مشکل است چنین توصیه ای کنید. بیماری های روانی واقعی هستند و می توانند زندگی را کاملا مختل و فرد را از انجام هر کاری ناتوان کنند. اما باید بدانید که هر نوع بیماری روانی قابل درمان است و نباید به دلیل یک تصور اشتباه، درمان را به تعویق انداخت.

باور اشتباه 3؛ مسائل سلامتی روان نشانه ضعف است

اندازه سلامتی روان هیچ ارتباطی با قدرت یا ضعف شما ندارد. ژن ها، تجربیات زندگی و سوابق خانوادگی از عوامل تأثیرگذار بر سلامتی روان هستند. شما می توانید قوی ترین فرد در جهان باشید اما از یک بیماری روانی رنج ببرید. از قلم نیاندازید که عوامل بسکمک مثل استرس یا ضربه های عاطفی متعدد می تواند سلامتی شما را دستخوش تغییر کند اما این تغییرات به هیچ وجه با اندازه قدرت شما ارتباط ندارد.

باور اشتباه 4؛ مسائل بهداشت روان تا آخر عمر با شما باقی می ماند

اندازه درگیری با مسائل مربوط به سلامتی روان در طول مدت زندگی متغیر است. این مسائل می توانند کم و زیاد شوند و به ندرت یک مشکل روانی را می بینید که همیشه به صورت ثابت وجود داشته است. شما می توانید با مراجعه به روان درمانگر و پیگیری یک فرایند درمان مناسب، سلامتی خود را به دست آورید. البته این موضوع می تواند زمان بر باشد اما نباید ناامید شوید و راستای که پیش گرفته اید را رها نکنید. بعضی از مسائل روان هم وجود دارند که به صورت کامل از بین نمی فرایند. اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی از این دسته از مسائل هستند که با کمک متخصص روان درمانگر می توان آن ها را مدیریت و از شدتشان کم کرد.

باور اشتباه 5؛ بچه ها مشکل روانی ندارند

شاید باورش برای شما سخت باشد اما بچه ها هم می توانند نشانه هایی از درگیری با مسائل مربوط به سلامتی روان از خود نشان دهند.

در واقع 50% از مسائل مربوط به روان قبل از 14 سالگی شروع می شود. تشخیص زود هنگام این مسائل می تواند به فرد کمک کند تا قبل از شدید شدن علائم، درمان لازم خود را دریافت کند.

باور اشتباه 6؛ افراد درگیر مسائل روانی همیشه خشن هستند

چنین چیزی واقعیت ندارد، افرادی که درگیر مسائل روانی هستند به هیچ وجه بیشتر از دیگران خشونت به خرج نمی دهند. در واقع افرادی که مسائل روحی و روانی دارند بیشتر قربانی جنایت و تجاوز می شوند تا اینکه خودشان آن ها را انجام دهند. افراد بسیار زیادی در جامعه وجود دارند که رفتاری مناسب و اجتماعی دارند اما درگیر مسائل روحی و روانی هم هستند. این باور اشتباه ناشی از تأکید بیش از حد رسانه ها به نمایش دادن افراد خشنی است که درگیر مسائل روانی هستند. در صورتی که این کاملا اشتباه است، شما می توانید فردی با روان سالم باشید اما خشونت به خرج دهید!

باور اشتباه 7؛ افراد درگیر با مسائل روانی نمی توانند شغلشان را حفظ کنند

افراد شاغل زیادی وجود دارند که با مسائل روان درگیر هستند اما شغل ثابت دارند. درست است که مسائل روانی شدید یا درمان نشده می تواند مانع از کار کردن شود اما وجود بیماری روان دلیلی بر نداشتن اشتغال نیست. یک مطالعه نشان داده است که تقریبا 70% از افرادی که بیماری روانی خفیف دارند در شرکت های مختلف استخدام شده و مشغول کار هستند.

باور اشتباه 8؛ داروهای روانپزشکی مضر هستند

داروهایی که یک روانپزشک تجویز می کند به بسکمک از افراد کمک می کند که عملکرد خود را بهبود بخشیدده و راستا درمان را راحت تر طی کنند. در حقیقت دارو برای افرادی که با مسائل روانی میانه تا شدید روبه رو هستند حکم نجات دهنده زندگی را دارد. چگونگی دریافت خدمات سلامتی روان هم مانند مسائل سلامتی جسم کاملا به شما بستگی دارد. این شما هستید که تصمیم می گیرید از دارو استفاده کنید یا نه. اما برای تصمیم گیری باید این تفکر که می گوید تمام داروهای روانپزشکی مضر هستند را کنار بگذارید. عده دیگری از افراد معتقدند از یک دارو می توان برای همه استفاده کرد. این اصلا نظریه درستی نیست. معمولا مدتی طول می کشد تا داروی مناسب و دوز مناسب مصرف برای یک مشکل در یک فرد پیدا شود. پس باید بدانید که نوع و اندازه داروی تجویز شده کاملا به شرایط روانی و موقعیت فعلی شما بستگی دارد.

باور اشتباه 9؛ شما نمی توانید به شخصی که مسائل روانی دارد کمک کنید

این موضوع را از قلم نیاندازید که شما می توانید همیشه در زندگی اتان از فردی که برای سلامتی اش تلاش می کند حمایت کنید. اگر در اطراف خود فردی را می شناسید که با مسائلی روبه رو است آماده شنیدن حرف هایش باشید و اگر شروع به صحبت کرد به او گوش دهید. اگر آن شخص دوست ندارد درباره موضوعی صحبت کند و طفره می رود با او همراهی کرده و او را مجبور به حرف زدن نکنید. حمایت شما آن چیزی است که می تواند در زندگی اش تغییر ایجاد کند. اگر کسی در اطرافتان است که روزهای سختی را می گذراند به او پیشنهاد دهید که به یک متخصص سلامت روان مراجعه کند. شما مسؤول رفع کردن مشکل نیستید اما می توانید او را به راستا درست راهنمایی و راهنمایی کنید.

سخن آخر

باورهای اشتباه و شایعه هایی که در حوزه سلامتی روان رایج است مانع از مراجعه افراد درگیر به متخصصین و مشاورین سلامتی روان می شود. اگر احساس می کنید خودتان یا یکی از نزدیکانتان نیاز به دریافت خدمات سلامتی روان دارید این باورها را دور ریخته و در اولین فرصت به یک متخصص مراجعه کنید. اگر می خواهید قبل از مراجعه بدانید که باید به کدام متخصص مراجعه کنید می توانید مطلب آشنایی با انواع متخصص سلامت روان را بخوانید. همچنین اگر هنوز مطمئن نیستید که نیاز به مراجعه به روانپزشک دارید یا نه، می توانید مطلبی که درباره زمان مناسب مراجعه به روانپزشک نوشته ایم را بخوانید. از قلم نیاندازید که روان شما به اندازه جسمتان، یا حتی بیشتر، آسیب پذیر است اما به دلیل دیده نشدن آسیب های آن ممکن است احساس کنید نیازی به درمان ندارد و مراجعه به متخصص را پشت گوش اندازید. با مراقبت از روانتان می توانید کیفیت زندگی اتان را افزایش داده و از تمام لحظات آن لذت ببرید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه رفع مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: wikihow

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

thailandro.ir: تایلند: سفر به کشور زیباییهای جنوب شرق آسیا، بانکوک، پوکت، پاتایا، سامویی، کرابی

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه